Enerji İçecekleri ve Vücudumuza Etkileri
Hayatımızdaki Yeri Nedir
Enerji içecekleri bazılarına göre çok zararlı, bazılarına göreyse zararlı olduğuyla ilgili iddialar abartılı. Peki, doğru olan ne? Futbol sahalarından tutun da tenis kortlarına kadar sporun, adrenalinin olduğu her alanda karşımıza çıkan, her gün en az 2 – 3 farklı markanın televizyonda veya diğer mecralarda reklamını gördüğümüz, özendirilmeye çalışılan enerji içecekleri gerçekten yararlı mı? Enerji içeceklerinin yararlı olup olmadığını, içindeki maddeleri ve bu maddelerin vücudumuza etkisini sıralayarak inceleyelim: Kafein Kafein enerji içeceklerinin olmazsa olmazı. Ama sadece enerji içeceklerinde değil, çay, kahve, çikolatanın hammaddesi kakao gibi gün içinde tükettiğimiz birçok üründe de yer alıyor. Uyarıcı etkiye sahip. Merkezi sinir sistemine etki ederek, beyne giden ve beyinden gelen mesajları hızlandırıyor. Bir diğer etkisi de kalp atış hızını artırması. Ortalama bir kutu enerji içeceğinde, bir fincan çay ya da kahveye göre iki kat kafein bulunuyor. Taurin Taurin vücudumuzda da bulunan ve beslenme sırasında meydana gelen bir aminoasit. Nörolojik fonksiyonlarımızı ve nörolojik iletişim mekanizmasını güçlendiriyor. Enerji harcama potansiyelimizi harekete geçiren taurin, obeziteyi de engelliyor. Ayrıca yapılan araştırmalara göre, bugüne kadar taurinin herhangi bir zararı olduğu görülmemiş.
Bilinçsiz Tüketmenin Hayatımızdaki Önemi
B Grubu Vitaminler Suda çözünen vitaminler arasında olan B grubu vitaminler, normal enerji üretme metabolizmasına katkıda bulunuyor, zihinsel performansı artırıyor, yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına yardımcı oluyor. Ayrıca sinir sisteminin normal işlemesine katkıda bulunuyor. Sakaroz ve Glikozlar Sakaroz ve glikoz iki farklı şeker türü. Şekerin fazlası herkesin malumu zararlı. Fakat bir kutu enerji içeceğinde bulunan şeker oranı ile bir bardak portakal suyunda bulunan şeker oranı neredeyse birbirine eşit. Enerji içeceklerinin temel fonksiyonu, kana çabuk karışan uyarıcı maddeler sayesinde, kısa süre içinde etkisini göstererek kendimizi daha enerjik hissetmemizi sağlamak. Günde iki kutudan fazla tüketmek, kafeinin kalp atış ve solunum hızlandırıcı etkileri ve sıvı kaybettirmesi nedeniyle zararlı olabilir. Kalp rahatsızlığınız varsa, 18 yaşından küçükseniz ya da orta yaşın üstündeyseniz enerji içeceklerinden kaçınmalısınız. Alkolle birlikte tüketilmemesinin neden zararlı olduğunu merak ediyorsanız, ona da açıklık getirelim: Tahmin edilenin aksine direkt bir zararı yok. Kafein ve taurinin etkisiyle sarhoş olduğunu hissetmiyorsunuz ve bu da o an alkole devam etmenizi sağlayabiliyor. Bunun sonucunda da alkol zehirlenmeleri ve alkollüyken yapılan kazalar kaçınılmaz oluyor.
