Kalorisi Düşük Faydalı Besinler Tüketin
Metabolizmayı Hızlandıran Bitki Çayları
İdeal kiloya ulaşmak ya da mevcut kilonuzu korumak için gerekli olan sağlıklı beslenme programı ile her zaman sağlıklı yaşayabilirsiniz. Glisemik indeksi yüksek olan beyaz ekmek, hamur işleri, kalorisi yüksek olan şerbetli tatlılar, bisküviler, çikolata, pasta, kekler, alkol ve gazlı içecekler, paket yiyecek ve içecekler, yağlı kızartmalar kilo almaya neden olan sağlıksız yiyeceklerdir. Hem kalori miktarı düşük hem de vitamin değeri daha yüksek olan yiyecekler tüketerek kilo alımını önleyebilirsiniz. Meyve ve sebze tüketimi arttırılmalı, et ve sebze yemekleri yağda kızartılmamalı fırında yağsız pişirilmelidir. Böylece daha az kalori ile daha faydalı besinler tüketerek sağlığınızı ve kilonuzu koruyabilirsiniz. Kilo verilmeyi kolaylaştırdığı için sağlıklı beslenme listesi içinde yer alan bitki çayları ile kısa sürede kilo verebilirsiniz.
Egzersizin Zayıflamaya Katkısı
Bitki çayları metabolizmayı hızlandırarak bölgesel yağların yakılmasını sağlar. İçerdikleri antioksidanlar sayesinde vücuttan toksinlerin ve ödemin atılmasına yardımcı olan yeşil çay, beyaz çay, biberiye çayı, nane limon çayı, ada çayı, mısır püskülü ve kiraz sapı çayı sayesinde daha hızlı zayıflayabilirsiniz. Vücut kaslarını çalıştırarak yağ yakma, metabolizmayı hızlandırma, ödem atma gibi faydaları olan egzersiz sayesinde daha kolay kilo verebilirsiniz. Günde 30 dakika egzersiz yapılmasını öneren aysetugbasengel.com ile sağlık sorunlarınızdan kurtulabilirsiniz. Kilo hesaplama ile kilo verme ve kilo alma konusunda sizlere yardımcı olan diyetisyen egzersizlere de büyük önem vermektedir.
